小腿肌肉粗,又有点微胖
网友提问 浏览321次 提问时间:2019-07-13 07:13 回答数量: 4腿粗有肌肉小腿上,是初三体育锻炼有的,身高156体重110,女,18岁了,想要瘦下腿上的肌肉,
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腿粗有肌肉小腿上,是初三体育锻炼有的,身高156体重110,女,18岁了,想要瘦下腿上的肌肉,
收腿上的肌肉做最好,平时经常游泳,骑自行车快走,慢跑转呼啦圈等等,另外可以做腿部的热敷按摩以及理疗,同时也应该严格控制饮食,每日三餐每餐都是不要超过100克,不要吃高热量食物,每天至少运动一小时以上。
病情分析:根据你所描述的内容来看,你的身高一米五六,体重110斤,你的标准体重是51公斤左右,不算胖。
意见建议:建议你平时适当控制饮食,加强锻炼,你可以选择跳健美操,练瑜伽,跑步,爬楼梯,骑自行车等,这样可以瘦腿。
回答时间:2019-07-13病情分析:其实每个人的体格发育是和遗传有很大的关系的,和自身的营养运动也有关。
意见建议:目前这种情况建议你是需要多出去运动的,目前是夏天,游泳是比较好的塑形,练习瑜伽或者是形体也可以。以上是对“小腿肌肉粗,又有点微胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-13病情分析:你好!我个人认为腿上有肌肉是健康的表现!为什么要小腿细?你还很年轻只有18岁,但随着年龄的增长腹部的脂肪会增多,腿上肌肉多,可以减少心脑血管疾病等各种慢性病的发病几率?
意见建议:建议你多锻炼身体,加强营养,均衡饮食,多吃蔬菜,水果等富含维生素的食物,多吃优质蛋白,例如鱼肉,牛肉等,少吃脂肪含量高、胆固醇含量高的食物、油炸食物、动物内脏等,饮食和锻炼相结合,这样才能使自己有一个完美的身材。
回答时间:2019-07-13