左旋肉碱怎么吃比较好？

病情分析：左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。这样的话可以促进药物的吸收。但是还是尽量不要借助药物减肥，从饮食中调整多运动才健康

病情分析：左旋肉碱减肥的效果是不错的，但是在减肥时也一定要配合控制饮食，还有适量运动才能使效果更加明显。

意见建议：1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。

病情分析：你好，根据你的描述，现在有减肥的想法，买了汤臣倍健左旋肉碱进行减肥。不知如何服用？

意见建议：你好，减肥不建议你使用任何药物，最简单有效的方法就是调整饮食增加运动。减肥，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮粗纤维食物，。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。以上是对“左旋肉碱怎么吃比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：想减肥的话最好通过平时控制饮食和多运动来降低体重的。

意见建议：最好不要用减肥产品，任何减肥产品都是有副作用的，平时可以少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，坚持做有氧运动。