适合学生的科学的瘦腿方法

病情分析：您好，您的身高158，体重45公斤，标准体重应该是48公斤，你在标准体重范围内，无需减肥

意见建议：你好，要想瘦小腿，在保证身体基本需要的同时多参加体育锻炼，减肥期间适当的多吃一些蔬菜水果是比较好的，可以选择一些低热量高纤维的水果，比如苹果、猕猴桃、西红柿等等，并且一定要注意在餐前吃水果，在运动方面最好是选择有氧运动，跑步、游泳都是不错的选择。还可以做蹲马步练习

病情分析：作为学生科学有效的减肥办法，应该按时执行，要通过严格的控制饮食以及适当的运动来做好基本的减肥工作，应该每日三餐每三小时不要超过100克，另外不要吃到热量的食物，最好每天坚持运动一小时以上瘦腿的运动可以有骑自行车，快走慢跑。

病情分析：你好，根据你的描述，你13岁，身高158，体重45公斤，大腿比较粗。

意见建议：你好，13岁，正是长身体的时候，你的体重在正常范围之内，不建议减肥的。如果大腿比较粗的话，考虑与你缺乏运动有关系，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，多吃青菜水果，每天坚持运动，如跑步，健身，游泳，避免久坐。

病情分析：你好，这种情况考虑体重身高符合标准的，需要采取科学减肥方法

意见建议：建议您可以采取科学减肥方法，平时多增加体育锻炼，多吃水果蔬菜等粗纤维食物，监测体重变化