晚上睡觉老是睡不够,犯困,不爱动
网友提问 浏览854次 提问时间:2019-07-09 17:58 回答数量: 6每天晚上10:00左右就睡了,早晨7点左右起,老是睡不醒,总是困的,而且在家总是懒得动,是怎么回事
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每天晚上10:00左右就睡了,早晨7点左右起,老是睡不醒,总是困的,而且在家总是懒得动,是怎么回事
啊,根据你的叙述考虑,像这种情况睡眠是充足的,由于白天是不是没有让你感兴趣的事情,引起大脑皮层持续处于抑制状态,出现身体的症状。
意见建议:这种情况建议锻炼身体,让身体和头脑兴奋起来。身体动起来,同时去做自己感兴趣的事情。这样利于改善头部和身体的血液循环。帮助改善精神症状。
病情分析:根据你的描述属于精神因素,足够的睡眠时间下还是犯困,这种情况与你平时工作压力有关,与你的身体素质有关。
意见建议:放松心情,不要紧张,自我调节减压控制情绪,去正规医院内科做个检查,血粘稠或颈椎检查,排除器质性疾病。平时多做户外运动,保持平和的心态。
回答时间:2019-07-09病情分析:这是一种亚健康的状态,十点左右睡觉七点起床这是很规律的作息时间,建议你,要平时增强体育锻炼,克服懒惰心理。
意见建议:这是一种亚健康的状态,十点左右睡觉七点起床这是很规律的作息时间,建议你,要平时增强体育锻炼,克服懒惰心理。以上是对“晚上睡觉老是睡不够,犯困,不爱动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-09病情分析:你好,主要是你的睡眠质量不高!睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏,决定着人们的精神状态、工作和学习效率。
意见建议:建议:上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想。睡前6小时进行30分钟的有氧运动,要注意不要在临睡前运动。睡前热水足浴睡前用热水泡脚,可促进足部血管扩张,加快血液循环。睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
回答时间:2019-07-09病情分析:每天晚上10:00左右就睡觉,早上7:00左右就起来,但总是感觉睡不醒,而且还犯困,在家的时候都是懒得动,你这种情况有很多种可能,我需要从多方面做一些了解。
意见建议:你这种情况有可能是睡眠不稳,导致神经衰弱的情况,那么这种情况可以服用药物来进行调整,最好是采用中药的辨证治疗。在家懒得动的话,是不是因为太疲劳了?
回答时间:2019-07-09病情分析:从你描述的情况,睡眠不足,易困。身体处于亚健康状态,植物神经功能紊乱。一般考虑可能是近期过度劳累,精神紧张,心理压力大有关。
意见建议:建议你调整心态,放松心情,减轻压力,养成良好的生活和作息习惯,加强锻炼,合理饮食。保持情绪稳定,避免不良因素的刺激。必要时可去正规医院的神经内科做相应的检查。
回答时间:2019-07-09