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请问有什么不饿肚子又能瘦的方法嘛

网友提问 浏览485次 提问时间：2019-07-09 11:10 回答数量： 4

患者信息：女 15岁 病情描述：
我想要减肥想问医生有什么合理的食谱推荐吗真的我现在估计130多体重要控制在100到110最多了想两个月见效

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病情分析：
你好，这种情况可以采取科学的减肥方法，注意多增加体育锻炼，控制饮食摄入
意见建议：
建议您控制饮食中高热量高油脂类食物的摄入，多增加餐后运动，消耗体内过多的脂肪

_李敏慧^实习医生 爱心医生  回答时间：2019-07-09 向TA提问

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其他回答（3）

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：推荐减肥，不要减的太快，减的太快，容易出现机体免疫力的下降，还会出现其他一些情况，建议每周减1~2斤就可以，科学有效的减肥办法就是通过长期健身运动以及控制饮食来实现的。

回答时间：2019-07-09

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：根据你所描述的内容来看，你现在体重130斤，不知道你的身高是多少？想减肥。

意见建议：建议你最好选择科学减肥，主要是控制饮食，平时少吃高蛋白，高脂肪，油炸食品，甜食等，一日三餐吃到七层饱，平时加强锻炼，每天坚持4O分钟左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。

回答时间：2019-07-09

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：您好，您想减肥，需要在保证身体正常生长发育的情况下，通过控制饮食和运动控制体重，少食含糖高的食物，不喝碳酸饮料等

意见建议：你好，减肥并不是一件很容易的事情，减肥期间一定要严格的控制自己的饮食，在保证身体基本需要的同时多参加体育锻炼，减肥期间适当的多吃一些蔬菜水果是比较好的，可以选择一些低热量高纤维的水果，比如苹果、猕猴桃、西红柿等等，并且一定要注意在餐前吃水果，在运动方面最好是选择有氧运动，跑步、游泳都是不错的选择。以上是对“请问有什么不饿肚子又能瘦的方法嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-07-09

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