最近减肥，有问题想咨询各位大大

病情分析：你好，根据你所说的情况，增肌和减肥到底是什么关系，虽然说增肌和简直在运动上是两种相对独立的现象，但是它们的目的却有一样的交集。在减脂的过程中会令肌肉出现损伤，而增肌却对脂肪的消耗非常大，而且肌肉也是维持长时间有氧运动的一个先决条件。

意见建议：所以，在有氧运动达到一定的量时，就需要考虑增加肌肉的力度来减轻体能的消耗，同时还需要减少运动时损伤的情况，并且保持长时间的运动量。

病情分析：你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么减肥又增肌的问题

意见建议：你好，要想减肥又增肌就要合理饮食加运动来改善，适量补充优质蛋白质类如瘦肉，牛羊肉鸡蛋牛奶鱼等，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动，有氧运动结合运动器械锻炼，最好在专业教练的指导下进行，长期坚持就会见效的。以上是对“最近减肥，有问题想咨询各位大大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：脂肪是不可能转化为肌肉的，因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。所以减脂是减脂，增肌是增肌，不要混为一谈啦！

意见建议：要增肌，糖分，水分，蛋白质，睡眠等一样不能少。要增肌的一个重要的前提条件是热量摄入大于消耗。

病情分析：你好朋友，你这种情况减肥主要是减掉你身体多余的脂肪，这个和增肌不是完全一样的

意见建议：减肥是减掉脂肪而增肌是减掉脂肪的同时增加身体的肌肉，这个是需要多锻炼的，