快速减肥一个月瘦20斤
网友提问 浏览514次 提问时间:2019-07-07 09:10 回答数量: 3我今天报名当兵了,,还有一个月就体检了,我体重已经超标了,所以就想一个月瘦20斤,怎么才能快速减肥
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我今天报名当兵了,,还有一个月就体检了,我体重已经超标了,所以就想一个月瘦20斤,怎么才能快速减肥
做一个减肥计划,特别是在运动方面的,如跑步仰卧起坐,乒乓球,羽毛球,篮球等等,运动都行。晚餐少吃,多吃蔬菜水果,及蛋白含量丰富的肉类,少吃辛辣油腻及含糖含脂肪高热量高的食物
病情分析:你好,这种情况需要通过增加体育锻炼和控制饮食中热量摄入来减肥的
意见建议:建议您最好是平时多增加体育锻炼,游泳减肥效果比较好,可以通过坚持来进行改善体重情况
回答时间:2019-07-07病情分析:你好,你的情况是一个月体重要减少20斤,这种情况考虑比较困难,减肥是一个长期进行的过程。
意见建议:建议你注意饮食控制,一日三餐规律进食,每次不要吃的过饱,晚餐少吃,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,不吃零食不喝碳酸饮料,不暴饮暴食,同时注意加强体育锻炼,每天坚持运动一个小时左右,可以进行跑步游泳打球等,坚持长期进行会达到目的。以上是对“快速减肥一个月瘦20斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-07