肚子好多赘肉!怎么减掉?
网友提问 浏览456次 提问时间:2019-07-06 21:44 回答数量: 2肚子好多赘肉!好肥!怎么办?怎么减掉!现在的肚子好大!
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肚子好多赘肉!好肥!怎么办?怎么减掉!现在的肚子好大!
科学要的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期健身运动来实现的,最好每日三餐每餐都是不要超过100克,不要吃高热量的食物,另外每天坚持中等强度的运动90分钟以上,经常转呼啦圈做俯卧撑,有利于减肚子。
病情分析:您好,根据您描述的情况看,首先要调整自己的每天饮食和生活方式。控制每餐热量的摄入,同时避免长期久坐久卧,适当的进行运动。也可以做些可以帮助瘦腹的健身操,如:1.身体平躺在地上,双手和地面成45度角伸直。两腿伸直并微微抬起,保持15秒,适当休息后再重复进行,每次20套。2.仰卧起坐,这个能够帮助促进腹部脂肪的燃烧,紧实腹部。每天建议30~50个,可以分三次进行。
意见建议:建议:首先要调整自己的每天饮食和生活方式。控制每餐热量的摄入,同时避免长期久坐久卧,适当的进行运动。也可以做些可以帮助瘦腹的健身操,如:1.身体平躺在地上,双手和地面成45度角伸直。两腿伸直并微微抬起,保持15秒,适当休息后再重复进行,每次20套。2.仰卧起坐,这个能够帮助促进腹部脂肪的燃烧,紧实腹部。每天建议30~50个,可以分三次进行。
回答时间:2019-07-06