每天运动合理控制饮食为什么体重掉的很慢身上肉松松的

病情分析：你好：你的认识是正确的，管住嘴、迈开腿，通过控制饮食及加强运动锻炼来控制体重减肥的；但是控制饮食要合理，控制好每天饮食总量，食物营养搭配均衡，一日三餐规律，别偏食等，再配合规律运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，一般每月减轻3～5斤，慢慢就会控制好体重减肥的，把体重控制到正常水平就好的。相信你，坚持下去，一定会成功！

病情分析：你的情况需要，坚持运动，控制饮食就可以减肥的不要吃高脂肪，高蛋白，高胆固醇的食物。

意见建议：建议，饮食上需要注意，不要吃高脂肪高蛋白，高胆固醇的食物，每天坚持运动控制饮食，一般情况半年以上就可以减肥。

病情分析：你好，减肥体重减得慢是正常的。不健康的方法减肥，减肥过快会伤害身体的，你能用运动减肥方法很好，只要坚持下去，一定会有收获的。

意见建议：建议，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，多户外运动是好方法，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，既使缓慢减重，也能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。