请问下慢跑可以减肥吗？

病情分析：1.空腹慢跑消耗脂肪更直接。2.慢跑需持续四十分钟以上，有好的减脂效果。3.慢跑前做些无氧训练对减脂有加速效果。4.慢跑后的摄入要注意低热量低脂肪，否则吸收更好，阻碍减肥。注意事项慢跑完一定记得拉伸放松，优化肌肉线条。

病情分析：慢跑60分钟是可以减肥的，但跑之前最好先做一些热身运动，以免防止肌肉拉伤。根据您的年龄来看，你还年轻也，也可以做一些其他的有氧运动，例如球类，自行车，游泳，体操等，这些都可以达到减肥的效果。

意见建议：锻炼贵在持之以恒，希望您在锻炼的基础上再加饮食调节，多食优质蛋白质，蔬菜。水果等，使营养达到均衡，这样既能达到锻炼减肥的目的，又能保证身体的需求。

病情分析：您好！慢跑可以减肥，您如果以前有运动的基础可以通过慢跑60分钟来减肥，如果没有运动基础，可以先从小运动量开始。

意见建议：运动减肥的同时还要注意合理饮食，少吃能够导致肥胖的食物，如甜食，油炸食品等热量高的食物，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，运动后拉伸主要是为了消除因为运动产生的乳酸。以上是对“请问下慢跑可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，你的情况是运动减肥吗？请问你身高体重具体是多少呢？考虑慢跑可以减肥的！

意见建议：建议你平时注意饮食控制，同时注意体育锻炼，可以进行慢跑，游泳打球等体育锻炼减轻体重。

病情分析：你好朋友，减肥主要就是你的摄入量要小于你的消耗量，这样可以燃烧脂肪达到减肥目的

意见建议：也就是说，你要想减肥，虽然有运动，但是你暴饮暴食，吃得过多，这个也是不行的，所以你首先要调整自己的饮食结构，然后再加强锻炼