现在130斤,想减肥怎么才能瘦下来
网友提问 浏览971次 提问时间:2019-07-01 13:47 回答数量: 3现在130斤,想要减肥怎么才能瘦下来,有什么好的办法
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现在130斤,想要减肥怎么才能瘦下来,有什么好的办法
减重对于你来说很重要,否则,不过不美国还会影响到你的健康水平,甚至会出现一系列肥胖相关性疾病,减肥没有捷径,也不要相信电视或者网络上所谓的灵丹妙药,主要就是两条:第一少吃,第二多运动,少吃指的是一日三餐中所有主食的量要限制,并且要少糖少油,多运动指的是贵在坚持,可以选择慢跑,每天在30分钟以上,游泳,跳绳等等,一定要坚持。
病情分析:你好,针对你的症状描述,不知道你具体的身高是多少?只有根据身高才能判断你的体重是否处于正常的范围。
意见建议:正确的判断体重的方法是用身高减去105就是你的体重值,建议你自己判断一下,看是否处于正常的范围,平时要注意合理的进行饮食和运动,保证营养均衡的情况下,每天积极的进行户外运动,既有利于你的健康,也可以维持体型和体重。
回答时间:2019-07-01病情分析:你好,这种情况你可以通过科学的减肥方法进行减肥,采取运动和饮食疗法
意见建议:建议您最好是采取注意监测体重变化,可以进行游泳或者健身操跑步等体育锻炼,控制饮食中高热量高油脂类食物摄入以上是对“现在130斤,想减肥怎么才能瘦下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-01