我很胖请问用什么方法可以减肥

病情分析：减肥是没有捷径的，更不会一蹴而就，必须积极控制饮食和加强锻炼，减少碳水化合物的摄入，尤其是米饭馒头等，戒掉零食，避免高糖高脂食物！也可以试试中医针灸减肥！

病情分析：你好，要想减肥，建议你采用健康的减肥方式，尽量不要对身体造成损伤。

意见建议：在饮食上，应该严格控制饮食结构，少吃油炸高糖，高脂肪，高热量食物，不吃零食和速食品，晚餐尽量不要吃主食，可以用水果和蔬菜代替。最好每天运动不少于半小时，才能达到好的减肥效果。

病情分析：你好，根据你的描述，咨询用什么方法可以减肥？如果体重超过正常范围内，健康科学的减肥方法是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可。

意见建议：建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐吃到八分饱，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，平时还可以练练瑜伽，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。