体重降不下去的原因？

病情分析：你好：运动锻炼可以消耗热量，有利于控制体重减肥，但是也要配合合理控制饮食的；如果摄入热量与消耗热量相当，体重不会减轻的；当摄入热量小于消耗热量，体重就会慢慢下降的；反之摄入热量大于消耗热量，体重会慢慢增加的。管住嘴，迈开腿，通过合理饮食控制及加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥，健康快乐生活！

病情分析：你好，如果偏胖比较明显，最好通过合理锻炼，有氧运动，加强活动量才可以达到预期，

意见建议：建议，最好通过跑步，骑车，负荷重力等来减少多余脂肪，需要坚持一段时间可以达到预期，同时减肥需要坚持，持之以恒一段时间才会燃烧脂肪，饮食方面也要均衡，

病情分析：你好，减肥并不是一件很容易的事情，减肥期间一定要严格的控制自己的饮食，在保证身体基本需要的同时多参加体育锻炼，减肥期间适当的多吃一些蔬菜水果是比较好的，可以选择一些低热量高纤维的水果，比如苹果、猕猴桃、西红柿等等，并且一定要注意在餐前吃水果，在运动方面最好是选择有氧运动，跑步、游泳都是不错的选择。

意见建议：你好，减肥需要一定的恒心与毅力，减肥期间一定要严格的控制饮食，并且要积极的锻炼身体，在水果方面，尽量选择一些含糖量比较少的水果，比如苹果、木瓜、奇异果，最好是在餐前吃水果，饭后吃水果很难达到减肥的效果。减肥期间尽量不要吃零食与宵夜，每天注意适当的运动，不能总是坐着或者躺着，最好是每天有氧运动一个小时，减肥贵在坚持。以上是对“体重降不下去的原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：减肥也不要单纯看体重。多关注自己体型的变化。而且老是有氧运动对减肥效果没有那么好的。建议配合无氧加上有氧是比较好的。跑步或者心率能够达到最大心率的55-70%内的比较减脂。

意见建议：身体的减重得通过饮食和运动的搭配。建议配合无氧加上有氧是比较好的。跑步或者心率能够达到最大心率的55-70%内的比较减脂，祝身体健康。