跑步用脚尖还是脚跟好瘦腿

病情分析：根据你的描述，跑步用脚尖着地，用脚跟怎么跑呢你？坚持下去腿部的肌肉练出来，腿就瘦了。

意见建议：根据你的描述建议：多样化饮食，补充新鲜水果蔬菜，忌辛辣刺激的食物，多喝点白开水，坚持每天跑步，你的腿就会瘦下来的！

病情分析：你好，这个都可以的选择适合自己的就可以的，注意只要坚持跑步就可以

意见建议：建议您最好是坚持跑步锻炼，监测体重变化，平时注意合理控制饮食摄入，多吃水果蔬菜等粗纤维对于减肥也有帮助的以上是对“跑步用脚尖还是脚跟好瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：您好，根据您描述的情况看，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

意见建议：建议：要想减肥，加强运动的同时必须控制饮食，不吃高糖，高热量，高脂肪的食物，少吃主食，多吃蔬菜，每顿饭吃七分饱。少吃碳水化合物食物。

病情分析：您好！根据您的描述您是想通过长跑瘦腿，想知道是脚的什么部位先着地更好，跑步时前脚掌着地，从理论上来讲对膝盖的保护效果要优于脚后跟着地。

意见建议：想跑步减肥最好前脚掌先着地，跑步时前脚掌外侧先着地，然后滚动到全脚掌，这样可以有效缓冲地面冲击，保护膝盖，而且你应该可以感觉到用脚掌着地会比较轻松，跑步后一定要注意腿部肌肉拉伸。