在学校吃的少算不算是节食
网友提问 浏览118次 提问时间:2019-06-27 15:06 回答数量: 6我早上就吃一个苹果鸡蛋和花卷,中午学校一个菜全吃完了再吃一点米饭,晚上的话吃一个菜,算不算是在节食啊
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我早上就吃一个苹果鸡蛋和花卷,中午学校一个菜全吃完了再吃一点米饭,晚上的话吃一个菜,算不算是在节食啊
你好,这也算节食了,在学校吃饭没有多少鱼、肉的吃,如果你体重不太.超标,不用刻意节食,学习任务重,又是长身体的时候,可以适当加上牛奶,酸奶,鸡蛋调节,以免缺乏营养。
意见建议:学生住校学习,在饮食上不用太克制,以保证营养的正常摄入。如果怕胖可有计划的进行体育活动,如早上跑步,中午找地方压压腿,晚上边散步边背诵语文或英语。以上是对“在学校吃的少算不算是节食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:整体饮食判断,算轻度节食,需要注意。但是题主自己更要关注自己的身体状态和精神状态,如果没啥问题,基本不用太担心。如果后面体重还在下降,说明饮食摄入量是不够的,需要补充。如果体重没有明显变化,基本上摄入量满足了机体需求。而且建议和运动配合,这样可以避免长胖。
意见建议:整体饮食判断,算轻度节食,需要注意。但是题主自己更要关注自己的身体状态和精神状态,如果没啥问题,基本不用太担心。如果后面体重还在下降,说明饮食摄入量是不够的,需要补充。如果体重没有明显变化,基本上摄入量满足了机体需求。而且建议和运动配合,这样可以避免长胖。
回答时间:2019-06-27病情分析:根据你所描述的一日三餐的进食情况,你每日进食的总热量不够高,你才17岁,正在青春生长发育期,一定要注意营养合理,保证身体正常发育
意见建议:你好,减肥并不是一件很容易的事情,减肥期间一定要严格的控制自己的饮食,在保证身体基本需要的同时多参加体育锻炼,减肥期间适当的多吃一些蔬菜水果是比较好的,可以选择一些低热量高纤维的水果,比如苹果、猕猴桃、西红柿等等,并且一定要注意在餐前吃水果,在运动方面最好是选择有氧运动,跑步、游泳都是不错的选择。
回答时间:2019-06-27病情分析:你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述在学校一天的饮食算不算节食的问题
意见建议:你好,根据你的年龄正处于青春发育成长期,建议你合理饮食加运动科学减肥,根据你的描述一天饮食量还可以,最好八成饱左右,过度节食影响生长发育,还要适量补充优质蛋白质类如瘦肉牛奶鸡蛋鱼等,积极锻炼身体。
回答时间:2019-06-27病情分析:您好,这个不算节食吧,晚上在吃点主食,吃的有点少,要注意营养!
意见建议:建议1早餐1~2个鸡蛋+牛奶/豆浆+包子/麦片/小笼包/全麦面包/黄瓜。2午餐粗粮(豆类/玉米/冷处理的薯类/燕麦粥/燕麦面包/全麦面包/麦片)+一小碗米饭+一些蔬菜+加鱼肉。3晚餐一小碗米饭+鸡蛋/西红柿炒蛋/黄瓜炒蛋/韭菜炒蛋+宫保鸡丁/牛柳/清炒土豆丝/清炒山药/西兰花/土豆烧牛肉/红烧鱼。
回答时间:2019-06-27病情分析:根据你的描述,早上吃一个萍果和花卷,中午吃一个菜和一点米饭,晚上吃一个菜。
意见建议:给你的建议是,你这种饮食可以说应该算是在饮食上进行了控制饮食,可以在加上一些运动就好。
回答时间:2019-06-27