如何利用暑假时间减肥？
网友提问 浏览767次 提问时间：2019-06-26 23:11 回答数量： 4
患者信息：女 21岁
病情描述：
本人160高，140斤，想利用暑假减肥，期待您的回复，谢谢！
已解决
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病情分析：
你好，要控制热量的摄入，人每天最基本的热量摄入大概是2100卡路里，一定不要超过这个量，每顿都不要暴饮暴食吃个七分饱，另外再加上剧烈的体育锻炼，体内的脂肪肯定能够很快地燃烧掉的。
意见建议：建议饮食应该食用一些新鲜的瓜果蔬菜，应较为清淡，易消化，忌食辛辣刺激油腻的食物。一次不建议食用过饱，可以少食多餐。以上是对“如何利用暑假时间减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他回答（3）
病情分析：身高160厘米，标准体重应该是55公斤。目前你的体重是偏胖了，建议严格控制饮食，每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天做中等强度的运动60分钟以上，比如转呼啦圈，游泳，快走，慢跑等，坚持体重肯定会降下来。
回答时间：2019-06-27病情分析：减肥方法很多，你可以加强锻炼，多吃点素菜和含糖低的食物。
意见建议：适当节食，少吃油腻，适当的作息，可以用点减肥药品，如智能生物媒hicibi，目前比较时髦的一种减肥方法。
回答时间：2019-06-26病情分析：你好，根据你描述的情况来看，要想科学正确的减肥，必须是通过适当的节制饮食以及适当的运动。
意见建议：你要改变生活饮食习惯，避免吃油腻的，高热量的食物，同时要适当的控制饮食，多饮水，尽量少吃油炸食物及膨化食品，再适当的增加运动量，可以做一些有氧运动，只要坚持是应该就能达到减肥的目的。
回答时间：2019-06-26
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夏欢
爱心医生
回答于：2014-12-26
病情描述：不知什么原因引起经常拉肚子，吃药好了之后，过几天又犯
医生建议：你好，根据你的情况，建议你去做一个肠镜检查，看看是否有结肠炎的可能。
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宋现伟 住院医师
爱心医生
回答于：2016-02-21
病情描述：昨天发现我的小阴唇上长了许多密密麻麻的颗粒，有瘙痒的感觉，不知道是怎么回事。
医生建议：您好，这种情况考虑是因为阴道炎或者是因为其他妇科炎症导致的，建议您到医院妇科进行祥细检查，明确病因，对症治疗
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宋现伟 住院医师
爱心医生
回答于：2016-02-18
病情描述：我上次看的头疼好多啦，想明天再去看看，梅主任您周四上班吗？
医生建议：你好，头疼原因，如外伤性头痛2发热性头痛3中毒性或药物性头痛4五官科疾病头痛，建议你去医院内科检查治疗的
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罗义明 主治医师
爱心医生
回答于：2016-01-27
病情描述：鼻子里长了个疙瘩 两个鼻孔里都有 自己都能看到 长了大概三四年了
医生建议：这个可能是鼻息肉所致的，应在专业医师详细检查下确定，积极治疗。
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