减肥怎么让自己身上的肉变结实
网友提问 浏览779次 提问时间：2019-06-26 15:39 回答数量： 5
患者信息：女 22岁
病情描述：
医生你好，我本来以前就有点胖，但生完孩子就更胖了，现在孩子不吃奶了，我也减肥差不多两个月了，从160减到现在134斤，我现在身上的肉太松了，我想知道怎么样能让身上的肉变结实
已解决
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病情分析：
体的肉变得紧实的方法：要想身上松弛的肉变紧致多吃含有胶原蛋白的食物,这样才会使皮肤变得紧致的.再就是人体的皮肤本就是有胶原纤维组成的,现在缺的就是胶原蛋白。走路要注意绷着双腿的不要过的放松的还有就是也不要总是紧绷着的,经常的提起您的脚尖,同时收腹的还有就是提臀同时进行的动作的。
其他回答（4）
病情分析：本来就偏胖，生产之后体重继续上升，但目前经过减肥，体重虽然减下来了，但感觉肉比较松弛。
意见建议：减肥本身是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。体重减下来之后继续保持锻炼，才能去肉更快结实。
回答时间：2019-06-26病情分析：你好肥胖是脂肪细胞数量的增多和脂肪细胞体积的增大，一个脂肪细胞的体积是肌肉的3倍
意见建议：建议运动锻炼，有氧运动和肌肉抗阻力训练相结合，促使脂肪细胞分解，促进肌肉的合成以上是对“减肥怎么让自己身上的肉变结实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-06-26病情分析：你好，在减肥过程中为了避免皮肤松弛，所以不能减的太快。
意见建议：最好是通过锻炼的方式减肥，这样皮肤回弹才会比较满意，同时饮食上多吃富含胶原蛋白的食物，避免皮肤松弛，起皱等。
回答时间：2019-06-26病情分析：想减肥的话需要平时多注意控制饮食和多运动来降低体重的。
意见建议：肉比较松是由于平时运动比较少导致的，平时少吃油腻性食物，多做有氧运动，这样能够使肌肉变得结实
回答时间：2019-06-26
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夏欢
爱心医生
回答于：2014-12-26
病情描述：不知什么原因引起经常拉肚子，吃药好了之后，过几天又犯
医生建议：你好，根据你的情况，建议你去做一个肠镜检查，看看是否有结肠炎的可能。
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宋现伟 住院医师
爱心医生
回答于：2016-02-21
病情描述：昨天发现我的小阴唇上长了许多密密麻麻的颗粒，有瘙痒的感觉，不知道是怎么回事。
医生建议：您好，这种情况考虑是因为阴道炎或者是因为其他妇科炎症导致的，建议您到医院妇科进行祥细检查，明确病因，对症治疗
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宋现伟 住院医师
爱心医生
回答于：2016-02-18
病情描述：我上次看的头疼好多啦，想明天再去看看，梅主任您周四上班吗？
医生建议：你好，头疼原因，如外伤性头痛2发热性头痛3中毒性或药物性头痛4五官科疾病头痛，建议你去医院内科检查治疗的
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罗义明 主治医师
爱心医生
回答于：2016-01-27
病情描述：鼻子里长了个疙瘩 两个鼻孔里都有 自己都能看到 长了大概三四年了
医生建议：这个可能是鼻息肉所致的，应在专业医师详细检查下确定，积极治疗。
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