我一米五,体重140斤,太胖了,我该怎么办
网友提问 浏览497次 提问时间:2019-06-25 16:09 回答数量: 6我想要一个减肥药,不反弹的那种,该怎么办
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我想要一个减肥药,不反弹的那种,该怎么办
吃减肥药减肥那是不可以的,是药三分毒,会给心脏肾脏带来影响,要饮食加运动减肥
意见建议:合理安排三餐,早餐占全天饮食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。调整饮食结构,增加纤维素类食物的摄入、如蔬菜、水果,避免高糖、高脂肪食品摄入。保持良好的减肥心态,戒除生活中的不良习惯,找到合适自己的运动方式,和保持良好的运动习惯。
病情分析:减肥药物都有副作用,其本质是抑制吸收、促进排泄,除了会对胃肠道刺激外,还会加重肝肾负担,而且药物减肥后如果不注意饮食控制和体育锻炼,容易反弹,一但反弹,后续再减肥的困难会进一步加大,所以不推荐药物减肥。减肥是个长期坚持的过程,需要合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
回答时间:2019-06-25病情分析:俗话说,是药三分毒,最健康最主要的减肥方式就是少吃多运动。但是一定要吃维生素含量丰富的水果蔬菜,吃优质蛋白质,例如鱼肉牛肉,少吃油炸的胆固醇含量高的不健康的食物,多运动,这是最好的减肥方法。
回答时间:2019-06-25病情分析:您好!吃减肥药也是需要注意控制饮食的,如果吃减肥药减肥成功以后不注意饮食,也不锻炼身体还是会反弹的,减肥药一般都有副作用,建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥,少吃能够导致肥胖的食物,多吃蛋白质和维生素含量高的食物,多运动。以上是对“我一米五,体重140斤,太胖了,我该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-06-25病情分析:不建议您使用任何所谓的减肥药物,它们的作用无非就是抑制食欲,或让你腹泻,对身体有不同程度的损害作用,建议您绿色减肥:靠管住嘴迈开腿,只有适量控制饮食结合合理运动才可取,从改变饮食结构与饮食习惯做起,比如饮食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜为主,吃饭时先汤后菜再主食,运动以游泳、跑步、骑车、健身为宜,而且重在坚持。
回答时间:2019-06-25病情分析:您好,这种情况您可以通过采取科学的减肥方法进行减肥的。
意见建议:建议您可以通过中医进行减肥,也可以通过增加体育运动和控制饮食的方法来进行减肥,平时监测体重变化。
回答时间:2019-06-25