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一直在减肥这几天跟以前一样

网友提问 浏览526次 提问时间：2019-06-25 08:47 回答数量： 3

患者信息：女 20岁 病情描述：
一直在减肥这两个月但是这几天运动量大吃的也少每次第二天称体重都会胖一两而且都是一两一两的胖怎么回事

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病情分析：
你好，运动以后会达到大汗淋漓嘛？每周至少三次，每次至少持续40分钟以上，低热量饮食，体重肯定会降下来！
意见建议：
建议最好的减肥方法是节食加运动，控制饮食热量摄入的总量，并且配合增加运动，增加热量的消耗。能够做到以上两点，就是最好的减肥的方式。以上是对“一直在减肥这几天跟以前一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

_胡旭辉^住院医师 爱心医生  回答时间：2019-06-25 向TA提问

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其他回答（2）

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了1566人

病情分析：你好，减肥并不是一件很容易的事情，减肥期间一定要严格的控制自己的饮食，在保证身体基本需要的同时多参加体育锻炼，减肥期间适当的多吃一些蔬菜水果是比较好的，可以选择一些低热量高纤维的水果，比如苹果、猕猴桃、西红柿等等，并且一定要注意在餐前吃水果，在运动方面最好是选择有氧运动，跑步、游泳都是不错的选择。

回答时间：2019-06-25

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了2283人

病情分析：你好，简单的道理上讲，肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果，即能量摄入大于能量消耗，结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下来，经过一段时间后体重明显增加形成肥胖。运动量大的人消耗的热量多，不容易发胖。但有些人间断从事大运动量的体育运动，可能一星期甚至一个月才有几个小时的运动，其结果不是控制了体重，而是增加了食欲。所以经常性的运动才会有好的效果。

回答时间：2019-06-25

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