都是这个身体引起的焦虑啊
网友提问 浏览850次 提问时间:2019-06-25 08:56 回答数量: 6大夫好,我以前比较肥胖,想减肥,于是我渐渐地把饭量减到每顿一碗,一天吃两顿,并且每天跑十公里,不吃早餐,结果这两天出事了,我稍一运动就又累又困,头晕眼花,请请问这是怎么呢?该怎么办?
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大夫好,我以前比较肥胖,想减肥,于是我渐渐地把饭量减到每顿一碗,一天吃两顿,并且每天跑十公里,不吃早餐,结果这两天出事了,我稍一运动就又累又困,头晕眼花,请请问这是怎么呢?该怎么办?
你好!爱美之心人皆有之,但一定要注意方式方法,减食会起到一定的减肥作用,但要掌握好度,进食过少会使身体营养不良,出现病态,这就失去减肥的初衷了。
意见建议:你好!通过你说的情况,说明你现在的方法不合适,建议你晚餐早吃好,晚饭可以少吃,另外还要加上适当的运动,必要时可以考虑针灸减肥。中医讲肥胖其实是由于脾虚,经络不通畅引起的。
病情分析:你好,针对你的描述,你这种减肥方法对身体的健康会造成很大的影响的,一定要注意合理的进行饮食,保证一日三餐营养均衡,并每天积极的进行户外运动,长期坚持下去既有利于你的健康,也可以维持体型和体重,千万不可以再度节食,否则会引起一系列的不健康问题的。
回答时间:2019-06-25病情分析:你好:根据你描述的情况,考虑与过度节食引起的营养不良有关系的。管住嘴、迈开腿是很好的,但是控制饮食一定要合理的,控制好每天饮食总量,食物营养搭配均衡,一日三餐规律等,同时加强运动锻炼逐渐增加运动量,使每天摄入总量小于消耗量,根据自己的具体情况进行,长期坚持下去,慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥,健康生活!建议:去医院检查咨询一下,医生会根据具体情况,给予恰当解释指导的,没事就放心了。以上是对“都是这个身体引起的焦虑啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-06-25病情分析:根据你所描述的内容来看,你这个情况考虑是过度节食减肥所导致的不适。
意见建议:建议你生活要有规律,一日三餐吃到七成饱,不要不吃饭,每天坚持一小时左右的运动就可以,运动量不要太大,只要持之以恒,一定会达到减肥效果。
回答时间:2019-06-25病情分析:您好,您目前活动以后又累又碰你头晕眼花,多考虑你是由于饮食上营养缺乏引起的。
意见建议:减肥不是节食,而是调整饮食结构,少吃,油炸高糖高脂肪高热量的食物,晚餐可以不吃主食代替以新鲜的水果和蔬菜,营养素一定要保证充足,运动强度要适中,不能太大,一定不要吃零食和速食品。
回答时间:2019-06-25病情分析:您好,希望我的回答能帮到您。最近减肥,稍一运动,又累又困,头晕眼花。建议您改变饮食习惯,运动量循序增加。
意见建议:建议您,清淡饮食,多喝水,细嚼慢咽,早饭必须吃,吃好,午饭八成饱,主食少吃一点。晚饭喝半碗粥,吃点菜。适量进食新鲜蔬菜水果,保持大便通畅。勿食辛辣刺激,油炸烧烤食物及零食,快餐。碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走,根据自己的情况,循序渐进,逐渐增加运动量。
回答时间:2019-06-25