我这样算强迫症吗可以治好吗
网友提问 浏览365次 提问时间:2019-06-24 17:17 回答数量: 2总是控制不住的想一些乱七八糟的东西,想很久很久,强迫自己回忆自己有没有做过这件事,想到了又觉得自己回忆错误,从新回忆,就跟原来每次考试结束都会担心没写选择,涂错卡,没写名字一样,然后一遍一遍的想,一遍一遍的回忆,我知道这样做没意义,但是我停不下来,特别焦虑,控制不了自己
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总是控制不住的想一些乱七八糟的东西,想很久很久,强迫自己回忆自己有没有做过这件事,想到了又觉得自己回忆错误,从新回忆,就跟原来每次考试结束都会担心没写选择,涂错卡,没写名字一样,然后一遍一遍的想,一遍一遍的回忆,我知道这样做没意义,但是我停不下来,特别焦虑,控制不了自己
根据你上面的信息,您这种强情况叫强迫思维。也是强迫症的一种。对于强迫思维的处理,您把你所想的东西,把它用文字表达出来,然后反复的去读,读到自己要吐为止。
病情分析:您好!遇到这种情况要学会及时转移注意力:将注意力转移开强迫症状,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫行为,任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动,例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
意见建议:进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。祝您早日康复,健康快乐!
回答时间:2019-06-24