已解决

节食减肥，担心摄入热量过少，影响身体

网友提问 浏览881次 提问时间：2019-06-23 05:02 回答数量： 5

患者信息：男 20岁 病情描述：
男，年龄21，身高181，体重104.5KG，好像热量摄入过少，会少量分解肌肉。不知道我一天摄入多少卡路里合适，1800够吗？最低多少？

相似病例

猜你感兴趣

抑郁症5种行为，药白吃，钱白花

精神病的基因在出生前就写进了DNA

精神分裂症治好的概率

精神分裂不能根治

最佳回答百姓健康网54589位专家为您在线解答

病情分析：
男性20岁正好是长身体的时候，每天至少要摄入11800~2000干卡的热量，建议多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，这一类食物产生量比较低，不要吃高热量的时候，比如油条，油炸糕，油炸薯片等。

_王泽锋^实习医生 爱心医生  回答时间：2019-06-23 向TA提问

Ta帮助了2648人

其他回答（4）

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了484人

病情分析：你好很高兴为你解答问题。建议适量补充含有蛋白质食物，还是要坚持锻炼，控制饮食习惯。不要减肥太快，对身体不好，要循序渐进进行，贵在坚持。人的标准体重是身高减去一百一，必须合理控制三餐饮食，主食必须减量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝饮料，不吃甜品和油腻食物，杜绝暴饮暴食，配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功的。

回答时间：2019-06-22

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了673人

病情分析：根据你的身高体重的话，(181-105)千克是你的标准体重，从事什么工作，如果你从事办公室请办公室工作的话，每天每公斤体重是25到30Kca1,轻体力活动活动是30到35千卡每公斤体重以上是对“节食减肥，担心摄入热量过少，影响身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-06-23

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了3230人

病情分析：你好，通常节食减肥，还需要结合自身情况，不可盲目过度，以免影响身体健康，

意见建议：建议，保持基础营养摄入均衡，蛋白质维生素均衡前提下，合理通过锻炼，健身等方式来减少多余脂肪，这是会有益身体健康，不建议节食减肥，

回答时间：2019-06-22

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了369人