怎样能有效的减肥呢?(健康方法)
网友提问 浏览999次 提问时间:2019-06-22 09:21 回答数量: 6请问就是一如三餐要吃,那么该怎么减肥呢?主要是想瘦下半身。
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请问就是一如三餐要吃,那么该怎么减肥呢?主要是想瘦下半身。
你好,针对你的问题,这种情况一定要注意保证营养均衡,并积极的从事户外运动,长期坚持下去既有利于健康,也可以维持体型和体重,千万不可以节食或乱用减肥产品,否则会对健康造成一定的负面影响的。
病情分析:你好,腿太粗一般跟高脂高糖饮食等情况有关。建议避免高脂高糖饮食,控制晚餐用量,并坚持进行保健操等体育运动,总之就是管住嘴迈开腿,持之以恒,坚持可以见效的。
回答时间:2019-06-22病情分析:根据你说的情况分析,想减下半身,主要是要运动锻炼,可以跑步或骑自行车。
意见建议:建议注意多喝水,多食新鲜蔬菜,早餐可以喝一杯牛奶或一杯豆浆,另加一个素包,中午半份米饭,一份素菜,晚上吃苹果。以上是对“怎样能有效的减肥呢?(健康方法)”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-06-22病情分析:根据你所描述的内容来看,想减肥好选择健康减肥,不建议服用减肥产品,否则容易会导致内分泌失调,对肝肾功能损害,不利于健康,而且容易反弹。
意见建议:建议你主要是控制饮食,加强锻炼,一日三餐吃到七成饱,不要不吃饭,每天坚持一小时左右的运动,你可以选择跳健美操,练瑜伽,跳绳,爬楼梯,跑步,游泳等,只要长期坚持,一定会达到减肥效果。
回答时间:2019-06-22病情分析:你好,这个减肥采取科学减肥方法就可以的,注意平时监测体重变化
意见建议:建议平时控制高热量高油脂类食物的摄入,多增加体育锻炼,平时可以早中餐吃好吃饱,黑夜可以少吃或用水果蔬菜等替代
回答时间:2019-06-22病情分析:您好1可以侧躺,左手前臂贴地与上臂呈90度,双腿并拢,右手贴紧大腿,收小腹,停5秒。2下半身缓缓离地,收小腹,停5秒,再回到Step1的动作为1回,重复15~30回。这样可以紧实下半身!
意见建议:建议每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
回答时间:2019-06-22