我一个140斤的姑娘165因工作原因每天
网友提问 浏览106次 提问时间:2019-06-21 14:01 回答数量: 5每天喝酒爱吃爱喝不爱运动希望有一个减肥药好用对身体没什么伤害
//= get_host('cdn');?>
每天喝酒爱吃爱喝不爱运动希望有一个减肥药好用对身体没什么伤害
您好!减肥药有很多种,但是都会有副作用,如果想减肥建议您从饮食调整,少吃甜食,少吃油大的食物等热量高的食物,控制主食摄入量,每餐八分饱,可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物,最好再配合运动锻炼,因为运动可以消耗掉摄入的热量达到减肥目的。
病情分析:减肥药物都有副作用,其本质是抑制吸收、促进排泄,除了会对胃肠道刺激外,还会加重肝肾负担,而且药物减肥后如果不注意饮食控制和体育锻炼,容易反弹,一但反弹,后续再减肥的困难会进一步加大,所以不推荐药物减肥。减肥是个长期坚持的过程,需要合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。另外,喝酒、多食、不运动都不利于身体健康,希望可以改正这些不良习惯。
回答时间:2019-06-21病情分析:你好,不建议吃药减肥,减肥要适当控制饮食,不可过度控制,要均衡营养,可以多户外运动,运动减肥是最经济最绿色的减肥方法,无任何副作用,还能使人身体健康,体型健美。运动方法有慢跑,骑行,爬山,打球,室内的有打太极拳,练瑜伽等。选择适合自己的运动,只要坚持就会有收获。以上是对“我一个140斤的姑娘165因工作原因每天”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-06-21病情分析:你好,减肥没有捷径,减肥药多多少少都有副作用,严重的可以引起月经不调。
意见建议:建议,控制饮食,饮食尽量清淡,禁食油炸食物,坚持体育锻炼,但多喝水,防止出汗多,引起脱水。
回答时间:2019-06-21病情分析:你好,你的情况是体重140斤,这种情况考虑体重超标,减肥科学的方法就是控制饮食与体育锻炼。
意见建议:建议你一日三餐规律进食,每次不要吃的过饱,晚餐少吃,不吃零食不喝碳酸饮料,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,同时加强体育锻炼,每天坚持运动一个小时左右,管住嘴迈开腿减轻体重。
回答时间:2019-06-21