打暑假工晚上上夜班站着干活拿红豆

病情分析：您好，根据您描述的情况看，要是晚上吃面包是否会让人长胖，还是要看自己的一个食用量，如果是每天晚上适当的吃一点，而且面包的属于全麦面包，那么自然是不会长胖的，能够帮助增加饱腹感，避免过多热量以及食物的摄入，这样的吃面包方式不会造成长胖。但是如果说吃的不是全麦面包，而且食量比较大，又缺乏运动，这肯定是会长胖的。

病情分析：你好，根据你的咨询，每晚两片面包是可以的，不要吃的太多，最好按时吃饭。

意见建议：建议你生活规律，三餐按时吃饭，夜宵最好吃点牛奶和水果，不要吃主食。注意营养均衡全面，保证充足的睡眠，有利于身体健康。以上是对“打暑假工晚上上夜班站着干活拿红豆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：根据你所描述的内容来看，上夜班晚上以脱脂奶粉一杯，加两片面包，这样不会导致发胖，不要担心。

意见建议：建议你平时注意营养均衡，生活有规根，一日三餐吃到七层饱，不要不吃饭，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，这样可以控制体重。