肚子大怎么才能减掉想练出小肚子

病情分析：科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

病情分析：减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

病情分析：你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是长时间坐立，缺乏运动引起的腹部脂肪堆积。

意见建议：建议你生活规律，养成良好的生活习惯，适当多运动，多做做仰卧起坐，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食。以上是对“肚子大怎么才能减掉想练出小肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，想要减肚子赘肉，坚持做仰卧起做，俯卧撑，适当控制饮食。

意见建议：你现在16岁，正是长身体的时候，不要节食，饮食尽量多样化，禁食油炸食物，坚持体育锻炼。

病情分析：你好，根据你的描述，肚子大怎么减掉，想练出小肚子。

意见建议：你好，你肚子大可能与你缺乏运动有关，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，不挑食，勿暴饮暴食，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，跳绳，健身都可以的，长期坚持会达到整体瘦身的效果。