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减肥成功后该怎么恢复饮食

网友提问 浏览958次 提问时间：2019-06-19 13:47 回答数量： 4

患者信息：女 23岁 病情描述：
医生，您好！我减肥三个月了，每天早上一个水煮蛋，半个全麦馒头，一碗小米粥，午餐一块鸡胸肉炒的，还有半个全麦馒头，再搭配点蔬菜，晚餐一个火龙果，一个鸡蛋，现在达到目标体重了，该怎么恢复饮食，我这算节食吗？

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病情分析：
你好，目前看您的饮食结构，我感觉您这个结构还是比较合理的，恢复正常饮食，一定要注意每餐不要超过八分饱，减少碳水化物高的及油炸食物的摄入，减肥贵在坚持，另外再加上适量的运动，以达到控制体重的目的。

_冯宝^医师 爱心医生  回答时间：2019-06-19 向TA提问

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其他回答（3）

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了3192人

病情分析：你好很高兴为你解答问题。算是节食减肥，想要保持身材必须坚持节食，或者增加运动，不然还会胖回来。人的标准体重是身高减去一百一，如果想减肥需要采取科学的方法减肥，必须合理控制三餐饮食，主食必须减量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝饮料，不吃甜品和油腻食物，杜绝暴饮暴食，配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功的。

回答时间：2019-06-19

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了665人

病情分析：您好！您的饮食算节食，如果想保持现在的体重就需要继续坚持合理饮食配合运动锻炼来控制体重，继续坚持少吃油大的食物，少吃甜食，控制主食摄入量，每餐八分饱，如果热量摄入多了就需要加大运动量来消耗掉摄入的热量。

意见建议：以上是对“减肥成功后该怎么恢复饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-06-19

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了1972人

病情分析：你好，这个饮食基本还可以的，注意不要过度节食就可以的，注意科学减肥

意见建议：建议您减肥过程中，早中餐吃饱吃好，黑夜可以少吃或者用水果蔬菜等替代，适当增加体育锻炼

回答时间：2019-06-19

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