晚上只吃水煮青菜不加油
网友提问 浏览638次 提问时间:2019-06-16 15:13 回答数量: 5您好!我特别想减肥,早中晚正常吃,保证营养,晚上只吃水煮青菜不加油,加一点盐,会影响健康吗?
//= get_host('cdn');?>
您好!我特别想减肥,早中晚正常吃,保证营养,晚上只吃水煮青菜不加油,加一点盐,会影响健康吗?
你好,很高兴为你解答问题。人的标准体重是身高减去一百一,如果想减肥需要采取科学的方法减肥,必须合理控制三餐饮食,主食必须减量,多吃青菜,多喝水。少吃零食不喝饮料,不吃甜品和油腻食物,杜绝暴饮暴食,配合有氧运动锻炼,每天至少一个小时,管住嘴,迈开腿,慢慢就会瘦身成功的。
病情分析:您好!减肥可以通过合理饮食来减肥,最好还是配合运动锻炼效果才好,饮食注意少吃能够导致肥胖的食物,如油炸食品,甜食等,控制主食的摄入量,每餐都要吃,每餐八分饱,可以适当多吃蛋白质含量高的食物,如牛奶,鱼,鸡肉等,可以多吃各种蔬菜,多运动,运动可以促进新陈代谢有助于减肥。
回答时间:2019-06-16病情分析:你好,要想达到减肥的目的,必须要调整饮食结构,再配合运动。
意见建议:早饭和中饭应该正常进食,营养丰富多样,晚餐不吃主食,用水果和蔬菜代替是可以的,但是水果和蔬菜也需要丰富多样,不能太单一。每天配合半小时以上的运动效果会更好。以上是对“晚上只吃水煮青菜不加油”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-06-16病情分析:你好,早餐和午餐正常吃饭,晚餐只吃青菜,可以起到减肥效果,不会影响身体健康。
意见建议:建议,养成良好的生活工作习惯,不要熬夜,每天坚持体育锻炼,饮食尽量清淡,禁食油炸食物。
回答时间:2019-06-16病情分析:你好,只晚上这样吃,不会影响健康的,也可以三餐正常吃饭,每顿吃七分饱也能减肥。
意见建议:建议平时:别吃甜食和零食,再配合适当运动,多运动才能消耗多余的脂肪,每天坚持会瘦下来的。
回答时间:2019-06-16