腰两边冰凉冰凉的是不是肾透支了

按上述情况你是肾阳虚引起腰部发凉，多喝水注意饮食注意保暖，不能吃寒凉辛辣油炸，找中医大夫吃点药调理一下。

护好脚，固肾精——肾经起始于足底，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。养肾气——充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养非常重要。要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护吞津液，润五脏——我国中医养生之道特别重视唾液的价值，认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。平时可多用舌尖舔动上颚，或者含个枣核以生津按摩腰，温肾阳——腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络多吃黑，补肾精——中医认为，黑色的食物具有补益肾精、增强体质的作用。平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以补益肾气、延缓衰老慎用药，防伤肾——防止滥用药或用药种类过多。对具有潜在肾毒性的药物，如氨基糖甙类、万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药、头孢菌素等，以及关木通、马兜铃等中草药，要严格掌握用药指征与方法、剂量、疗程。