我想减肥怎么减有效果

病情分析：你好，要想减肥的话，平时一定要注意控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，多喝点热水，多吃一些膳食纤维，运动的话至少每天早上或者晚上至少运动半小时以上。你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。

病情分析：你好，这个减肥一定采取科学减肥方法，避免自己不当减肥影响你的身体健康

意见建议：建议您采取科学减肥方法，平时多增加体育锻炼，控制饮食摄入，合理控制饮食，避免过度节食影响健康，注意避免使用减肥药物以上是对“我想减肥怎么减有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，根据你的描述，最健康的减肥方式就是适当节食和运动相结合。

意见建议：尽量不要喝醋，容易损伤胃粘膜，建议你生活规律，按时作息，多喝水，多吃水果青菜及粗粮，适当控制饮食量，少吃油煎油炸食品及甜食，多做有氧运动，增加热量的消耗，有利于减肥。

病情分析：根据你所描述的内容来看，白醋减肥没有科学依据，最好相信科学减肥，效果比较好。

意见建议：建议你控制饮食，一日三餐吃到七层饱，或晚上以水果代替主食，不要吃夜宵，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。