大腿肥肉多,减不下来
网友提问 浏览885次 提问时间:2019-06-13 02:12 回答数量: 2老师你好,我是女生,之前有180减到了现在的130,但是大腿上的肥肉却怎么都减不了,也试过,跑步减肥,但是不但没减反而变成了肌肉,我想知道有什么适合我的方法减肥吗?
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老师你好,我是女生,之前有180减到了现在的130,但是大腿上的肥肉却怎么都减不了,也试过,跑步减肥,但是不但没减反而变成了肌肉,我想知道有什么适合我的方法减肥吗?
你好,提倡绿色减肥,“想瘦腿,一般还是以运动为主,腿部的肌肉首先需要消耗肌肉、消耗脂肪,可以做一些有氧的运动,如晨跑,建议是早上起来空腹的慢跑,因为经过一晚的消耗,体内的糖原比较低,一运动就开始消耗脂肪,很快就开始消耗肌肉。还可以做一些跑跳的动作...”多吃新鲜的蔬菜和水果,
病情分析:你好,这种情况只能是坚持减肥锻炼,通过控制饮食和增加体育锻炼
意见建议:建议您可以通过游泳或者健身操来改善,注意平时饮食中少吃高热量高油脂类食物,平时多吃粗纤维,只要坚持肯定会有效果的
回答时间:2019-06-13