我想问一下减肥一天要消耗多少?
网友提问 浏览343次 提问时间:2019-06-09 15:09 回答数量: 3我体重82斤,要减到60斤要多久,一天要消耗多少CAL才行?身高173
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我体重82斤,要减到60斤要多久,一天要消耗多少CAL才行?身高173
你好,根据你的描述,你的体重已经偏瘦了,不需要减肥,你要多运动,增加肌肉才行。
意见建议:减肥就是要摄入的卡路里小于消耗的卡路里,注意生活规律,按时作息,采取节食和运动相结合的方式,达到减肥目的。
病情分析:您好,根据您的情况,因为每天吃的食物不同,每次计算热量比较繁琐,科学的减肥方法就是饮食控制加多运动,一般早餐可以吃煮的鸡蛋喝牛奶或豆浆,午餐正常吃,晚餐吃水果喝一小碗粥类,每天晚上一定1个小时,可以慢跑,跳绳,转呼啦圈,仰卧起坐等,贵在坚持。大概需要几个月。
回答时间:2019-06-09病情分析:你好,根据你的描述,身高173,体重82斤,你想自己考虑减肥的问题。
意见建议:你好,根据你的身高,体重应该在130斤左右,你体重是偏瘦的,不能过度减肥的,过度减肥会影响身体健康,建议你一日三餐,均衡营养,荤素搭配,适当增加瘦肉,奶类,豆类饮食,多吃青菜水果,积极锻炼身体,增强体质。以上是对“我想问一下减肥一天要消耗多少?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-06-09