去年到今年长胖了40多斤
网友提问 浏览960次 提问时间:2019-06-08 18:09 回答数量: 5去年到今年从130斤长到了170斤希望能得到您的帮助谢谢!!
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去年到今年从130斤长到了170斤希望能得到您的帮助谢谢!!
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述体重增长快想减肥的问题
意见建议:你好,根据你的描述长胖了很多,建议你合理饮食加运动科学减肥,每餐八成饱左右,适量补充蛋白质类如瘦肉牛奶鸡蛋鱼等,适量补充蔬菜水果,少吃面食,不吃甜食油炸食物各种饮料等,每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等,长期坚持就会见效的。
病情分析:你好,短时间内营养过剩,但运动量很少导致肥胖,建议首先应该控制饮食,少吃油腻热量高的食物,多吃蔬菜水果。少吃零食及碳酸饮料,每天坚持半小时以上的有氧运动。
回答时间:2019-06-08病情分析:你好!肥胖多是由于饮食不当,运动量不够,习惯长时间久坐导致,建议你调整饮食加体育运动,每天少吃油腻高热量食品,多吃新鲜蔬菜水果,少吃或不吃零食,多参加户外活动和体育运动,如跑步、打球等
回答时间:2019-06-08病情分析:你好,你的情况是一年的时间体重增加了40多斤,这种情况考虑是你运动不足引起的体重增加。
意见建议:建议你现在开始增加运动量,每天坚持运动一个小时左右,可以进行跑步游泳打球等,同时注意饮食清淡,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,不喝碳酸饮料少吃零食,每次不要吃的过饱,管住嘴迈开腿减轻体重。以上是对“去年到今年长胖了40多斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-06-08病情分析:你好,一年长了40斤,确实有多,是不是学习太过紧张,不活动的原因。
意见建议:减肥没有很好的办法,药店买的减肥药,都有副作用,不建议吃,加强体育锻炼,多吃蔬菜水果,少吃面食,禁食油炸食物,可以控制体重。
回答时间:2019-06-08