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怎么样减肥不会反弹？我这会反弹吗

网友提问 浏览517次 提问时间：2019-05-31 15:41 回答数量： 4

患者信息：男 19岁 病情描述：
请问我比平常少吃一点多运动这算节食减肥吗？会不会反弹？上次回家回复饮食后一周胖了3斤有点慌

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病情分析：
你好，针对你的描述，如果你节食必须在保证营养充足的情况下进行，否则会对你的身体健康造成一定的影响，建议你合理的进行饮食，每天积极的进行户外运动，长期坚持下去既有利于健康，也可以维持你的体型和体重。

_李丽花^医师 爱心医生  回答时间：2019-05-31 向TA提问

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其他回答（3）

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：您好！减肥就是需要控制饮食中摄入的热量，当摄入的热量大于消耗的热量就容易产生肥胖，所以饮食注意少吃油腻食物，少吃甜食，不吃夜宵，不喝含糖饮料，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动。

回答时间：2019-05-31

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么减肥不反弹的问题

意见建议：你好，要想减肥不反弹，最好合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类如瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，适量补充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等，长期坚持健康不反弹。以上是对“怎么样减肥不会反弹？我这会反弹吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-05-31

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：如果想减肥需要平时多注意控制饮食和多运动来降低体重。

意见建议：平时要注意少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，晚饭不要吃的太晚，主食少吃一些，也要坚持运动。

回答时间：2019-05-31

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