就是平常饮食不规律能减肥么
网友提问 浏览94次 提问时间:2019-05-31 15:10 回答数量: 5我是厨师行业饮食时间不规律一般早上九点半吃早餐下午两点午餐晚上九点半晚餐每晚十点慢跑三公里可以减肥么
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我是厨师行业饮食时间不规律一般早上九点半吃早餐下午两点午餐晚上九点半晚餐每晚十点慢跑三公里可以减肥么
您好,根据您描述的情况看,一般都建议减肥的朋友晚上8点后尽量不要进食,因您的工作性质特殊,建议您晚餐最好吃一些水煮青菜,或者吃点蔬菜沙拉,但是注意要选择零卡路里的沙拉酱。要想减肥,就必须减少高脂肪高糖食品的摄入,加强运动,晚饭吃尽量少吃。减肥一定要坚持。
病情分析:你好,必须严格控制饮食配合运动,坚持才能减肥。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食,主食减量,多吃青菜,多喝水,少吃油腻辛辣食物,不吃甜品,不喝饮料,不吃零食,更不要暴饮暴食,最主要是配合有氧运动锻炼,每天至少一个小时,管住嘴,迈开腿,慢慢就会瘦身成功。
回答时间:2019-05-31病情分析:你的职业是时间与大多数人不同,建议您平时要注意控制饮食,少吃油腻高热量食物,多食一新鲜素菜水果,特别是晚餐。同时要坚持运动,您早晨可以去跑步打球,晚间跑步也可以。
回答时间:2019-05-31病情分析:您好,根据您的情况,科学的减肥方法是饮食控制加多运动,您早上中午吃饭都是比较晚的,建议您晚餐少吃,可以吃水果喝一小碗粥类,每晚慢跑就可以,贵在坚持,要有耐心才行。以上是对“就是平常饮食不规律能减肥么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-31病情分析:这样是不会减肥的,最好不能增重,想要减肥,必须控制饮食(饮食宜清淡少油、少吃肉食、少吃面食、少吃甜食,吃饭时先汤后菜再主食),晚餐以蔬菜为主,运动量再加大一些。
回答时间:2019-05-31