想减肥，运动加食谱的减肥方法
网友提问 浏览551次 提问时间：2019-05-30 14:57 回答数量： 3
患者信息：女 32岁
病情描述：
我现在早上慢跑半个小时，做五十个仰卧起坐，晚上七点左右做一百个仰卧起坐，之后不吃东西，水也很少喝。想要一个一个月减十斤的运动方法和食谱。
已解决
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病情分析：
减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
其他回答（2）
病情分析：您好，这个减肥一定要采取科学的减肥方法，循序渐进的进行
意见建议：建议你最好是采取科学的减肥方法，通过多增加体育运动和控制饮食中高热量食物，注意不要过度节食。具体可以监测体重进行判断。
回答时间：2019-05-30病情分析：你好，根据你上面所写的这个运动量，如果再配合饮食控制的话，是能够达到减肥目的的。
意见建议：饮食方面注意早上可以吃鸡蛋，牛奶等蛋白质丰富的食物，中午可以适当吃正常餐，晚餐不要吃主食可以用水果和蔬菜代替，每餐八分饱，不吃油炸高脂肪，高热量的食物。再配合一天定量的运动就能达到减肥的效果。以上是对“想减肥，运动加食谱的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-05-30
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谷名瑜 医师
爱心医生
回答于：2016-02-19
病情描述：四个月做的引产，之后清宫一次，十五天复查恶漏没有排完，又清宫一次，现在有十三天6了还有流血有时候有黑色的东西，正常吗？
医生建议：你好，根据你所描述的情况，考虑清宫可能失败引起的
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张金哲 医师
爱心医生
回答于：2015-12-20
病情描述：你好我想检查一下幽门螺杆菌挂什么科
医生建议：你好，幽门螺杆菌是导致慢性胃炎的一个重要因素，可以表现为胃胀恶心，烧心反酸等。
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郝伟玉 住院医师
爱心医生
回答于：2016-01-16
病情描述：左边大腿根内侧一个点像针扎一样疼痛。有时几秒中有时要十几秒 而且疼的时候不分时间有时坐着休息。有时走路。有时躺着都会疼。而且有时一天疼好几次。有时好些天不疼一次
医生建议：最大的可能是腰椎间盘脱出引起的,也可能腰肌劳损造成的,而且和腰椎的退行性改变有关的。骨刺刺激神经末梢引起不适感。
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宋现伟 住院医师
爱心医生
回答于：2016-02-21
病情描述：昨天发现我的小阴唇上长了许多密密麻麻的颗粒，有瘙痒的感觉，不知道是怎么回事。
医生建议：您好，这种情况考虑是因为阴道炎或者是因为其他妇科炎症导致的，建议您到医院妇科进行祥细检查，明确病因，对症治疗
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