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减肥成功后保持身材上的烦恼。
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提问时间:2019-05-29 15:56
回答数量:
4
患者信息:男 20岁
病情描述:我身高一八二,现在体重大概126至128之间。我是靠着运动减肥从200斤瘦下来的,但是现在发现,自己不敢吃饭,害怕一吃东西就长胖,还总感觉自己现在还很胖,家人朋友都在劝我要增点肥,我也这样想但是每次一吃饭上体重秤发现比之前重了几斤就感觉接受不了,我想问问医生我这身高大概多少斤才算正常体重呢?我现在是不是偏瘦?是不是该适当增肥,我一直保持着运动量,不间断,但是还是一吃东西就害怕长胖,我该怎么办?
最佳回答百姓健康网54259位专家为您在线解答
病情分析:身高182厘米,正常体重应该在61.2~79.2公斤之间,你现在这种体重属于正常范围,不要有过多的心理压力,但为了防止反弹,建议在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当保持体育锻炼。
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爱心医生住院医师
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病情分析:您好,对于单纯您的身高来说,身高状况减去105就是标准体重状况,也就是73公斤左右就可以,男性来说可以上下各百分之十的正常浮动范围。
意见建议:按数据来说您现在体重是稍微偏瘦一点了,可以适当注意饮食调理,普遍来说减肥后都会有一个反弹性问题,但是通过锻炼来达到的减肥目的,注意适当坚持运动,注意营养均衡,适当轻微反弹也是可以允许的。运动不必要剧烈,规律就好,不要紧张。
回答时间:2019-05-29
爱心医生实习医生
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病情分析:你好,你的身高是182cm,男生身高182cm一般标准的体重为77kg,你的情况是低于正常范围之内的。
意见建议:建议你放松心情,吃一顿饭增加一到三斤是正常的情况,同样排一次大便或者尿液也可以减轻一到三斤的,你不能太在意这些。以上是对“减肥成功后保持身材上的烦恼。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-29
病情分析:你好,根据你的身高182cm,你的体重保持在62-79公斤都是在正常范围内。
意见建议:简单的方法是你的身高减去105,体重在75千克左右就行。只要有适当控制饮食,再结合运动,保持摄入与消耗平衡,就不要担心有长胖的问题。
回答时间:2019-05-29