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睡眠质量很差,可以通过补充褪黑素来改善睡眠质量吗?

网友提问 浏览476次 提问时间:2019-05-27 14:14 回答数量: 5
患者信息:男 23岁 病情描述:

晚上有一点小动静都睡不着,通过补充汤臣倍健褪黑素能改善睡眠质量吗?

最佳回答百姓健康网54020位专家为您在线解答

病情分析:

你的睡眠不深有动静才容易醒的,你可以吃汤臣倍健褪黑素看看,能够帮助睡眠的,你自己要注意生活规律,适当的运动也能帮助睡眠。

意见建议:

你的睡眠不深有动静才容易醒的,你可以吃汤臣倍健褪黑素看看,能够帮助睡眠的,你自己要注意生活规律,适当的运动也能帮助睡眠。

刘明洋 刘明洋医师 爱心医生 回答时间:2019-05-27 向TA提问

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其他回答(4)

爱心医生住院医师 向TA提问

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病情分析:你好,根据你的描述,其实你说的这个褪黑素是可以在一定程度上改善你的睡眠质量的,我建议你可以适当的去服用一些,但是还要努力的寻找一下,导致你睡眠不好的原因是什么?因为原因很关键,只有对于原因决掉了才能彻底解决好你失眠的问题!

回答时间:2019-05-27
爱心医生实习医生 向TA提问

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病情分析:可以的如上所述,述失眠,有关褪黑素成份】 褪黑素、维生素B6、大豆色拉油、蜂蜡、粉末磷脂、明胶、甘油、焦糖色素、二氧化钛、尼泊金乙酯、水。 【适应症】 改善睡眠 适宜人群: 睡眠状况不佳者。 不适宜人群: 少年儿童

意见建议:1,按药物说明结合医嘱规范用药2注意培养良好的睡眠习惯3注意睡眠环境

回答时间:2019-05-27
爱心医生实习医生 向TA提问

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病情分析:朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。你描述说自己晚上睡眠质量不好,有点小的动静就会被惊醒,这种情况可能是神经衰弱造成的,也可以服用一些褪黑素。

意见建议:针对你描述的这种情况,建议你在日常生活中注意劳逸结合,尽量多参加一些户外体育锻炼,睡前不要玩手机,平板等电子产品。以上是对“睡眠质量很差,可以通过补充褪黑素来改善睡眠质量吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

回答时间:2019-05-27
爱心医生实习医生 向TA提问

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病情分析:不知你每天能保证几个小时的睡眠时间,也不知你出现失眠和易醒这种情况有多久了,如果是经常出现而且时间很长的话,那么通常导致你这种情况的原因往往考虑你可能存在焦虑抑郁或者神经衰弱的情况。

意见建议:汤臣倍健褪黑素是一种具有明显可以改善睡眠以及调节生物作息规律作用的保健食品,你这种情况是适合服用褪黑素来做调理的,建议你不妨购买服用。另外希望你最好平时做好自我心理调节,合理安排饮食起居和作息规律,同时每天要保持至少40分钟以上的户外运动锻炼,并让自己保持健康良好的身心状态。

回答时间:2019-05-27

睡觉总是不能睡好

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司晓红 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人男,晚上睡觉有时易醒,有时没睡意,头麻木,心悸,导致白天上课打瞌睡。

医生建议:你好,调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,可以进行中医治疗调理,中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,中药标本兼治、安全、副作用小,能避免西药的不良反应。

晚上睡觉睡不着

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田文傲 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-15

病情描述:本人男,14岁,晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因,但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?

医生建议:你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

失眠应该怎么调理

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戴礼 主任医师 爱心医生

回答于:2014-10-31

病情描述:失眠应该怎么调理

医生建议:你好, 心理治疗、催眠治疗效果不错,不建议用药治疗,主要是有依赖性,不能从根本缓解症状的。

为什么总是失眠

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李季野 医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人女,现在好像有好多人都说自己失眠,失眠具体是什么样的,我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢?

医生建议:失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足,泌尿系统疾病如泌尿系感染,过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生,改变生活习惯,按时上床起床,睡前不喝咖啡饮料等,另外通过药物治疗,安定类或者抗抑郁药物,心理治疗比较好。

什么方法能治疗长期失眠

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杨雅珊 爱心医生

回答于:2014-10-26

病情描述:以前睡眠良好,30岁以后常常失眠,有时彻夜难眠。

医生建议:你好,长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的;最好采用中药的方法进行治疗,因为西药的副作用比较大一些;平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法

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