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每天早上都醒来很早,就睡不着了

网友提问 浏览333次 提问时间:2019-05-27 10:07 回答数量: 4
患者信息:男 23岁 病情描述:

每天早上都醒来很早,有时候4点半或者5点多,醒来之后就睡不着,睡觉的时候喜欢不拉着窗帘,以前也是这样,但就不会醒来这么早,一般晚上在十一点左右睡觉,白天精力感觉也还好,不会很困,已经持续一个月了,买了褪黑素吃,但是没有效果,是因为什么原因呢

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病情分析:

多接受阳光与运动,多活动活动身体,阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起,保持身心愉快,渐进式肌肉放松法,正念呼吸是通过对呼吸的关注,减少脑子里的杂念,缓解焦虑,从而使内心清净、放松、促进睡眠。

葛生璟 葛生璟实习医生 爱心医生 回答时间:2019-05-27 向TA提问

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其他回答(3)

爱心医生实习医生 向TA提问

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病情分析:根据你的描述,只要睡眠充足,睡眠质量好,第二天睡觉起来后没有困乏现象,就说明您的睡眠是有效的睡眠,不一定非得睡多长时间。平时要注意膳食营养均衡,养成良好生活习惯,合理安排作息时间,晚上临睡前不要长时间玩电脑和手机。在工作和学习之余,进行一些适度的运动,促进机体血液循环,能够更好的促进睡眠。

回答时间:2019-05-27
爱心医生住院医师 向TA提问

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病情分析:你好,如果醒的比较早,没有影响白天的精神状态,可能是你现在需要的睡眠时间就这么多,接受这样的情况,也可以睡觉时拉上窗帘,可能会多睡一会,褪黑素适合自身分泌褪黑素减少的老年人,不适合年轻人,不建议服用。以上是对“每天早上都醒来很早,就睡不着了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

回答时间:2019-05-27
爱心医生医师 向TA提问

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病情分析:朋友你好,看了你的描述,理解你的心情。如果你是最近一个月才出现早醒的症状,你最近经历了什么压力比较大的事情吗?如果有,可能是这些事情造成的压力引起的。

意见建议:至于睡觉拉不拉窗帘,这可能只是个人习惯问题,只要你的睡眠好,拉不拉窗帘都可以。另外,建议你可以试试睡前运动

回答时间:2019-05-27

睡觉总是不能睡好

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司晓红 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人男,晚上睡觉有时易醒,有时没睡意,头麻木,心悸,导致白天上课打瞌睡。

医生建议:你好,调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,可以进行中医治疗调理,中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,中药标本兼治、安全、副作用小,能避免西药的不良反应。

晚上睡觉睡不着

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田文傲 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-15

病情描述:本人男,14岁,晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因,但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?

医生建议:你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

失眠应该怎么调理

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戴礼 主任医师 爱心医生

回答于:2014-10-31

病情描述:失眠应该怎么调理

医生建议:你好, 心理治疗、催眠治疗效果不错,不建议用药治疗,主要是有依赖性,不能从根本缓解症状的。

为什么总是失眠

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李季野 医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人女,现在好像有好多人都说自己失眠,失眠具体是什么样的,我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢?

医生建议:失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足,泌尿系统疾病如泌尿系感染,过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生,改变生活习惯,按时上床起床,睡前不喝咖啡饮料等,另外通过药物治疗,安定类或者抗抑郁药物,心理治疗比较好。

什么方法能治疗长期失眠

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杨雅珊 爱心医生

回答于:2014-10-26

病情描述:以前睡眠良好,30岁以后常常失眠,有时彻夜难眠。

医生建议:你好,长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的;最好采用中药的方法进行治疗,因为西药的副作用比较大一些;平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法

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