经常不明原因的想哭睡不着
网友提问 浏览249次 提问时间:2019-05-27 01:16 回答数量: 2是个14岁的初二女孩,最近两个月以来经常不明原因的想哭,晚上经常睡不着,有时候很困也睡不着,想知道自己是不是抑郁症了。
//= get_host('cdn');?>
是个14岁的初二女孩,最近两个月以来经常不明原因的想哭,晚上经常睡不着,有时候很困也睡不着,想知道自己是不是抑郁症了。
首先要调整自己的心态,生活学习中不要有太大的压力,睡前不做剧烈运动,不玩刺激性的游戏,可以用热水泡脚,或喝杯热牛奶,这样有利于改善睡眠,必要时可以服用一些镇静安神的药物。
病情分析:你好。看了你的描述,不知道你近期的生活中经历了什么?你出现的想哭睡不着的情况,考虑与你青春期情绪波动以及你的生活经历有关系。要学会积极的加以调整。
意见建议:建议多与家人同学,老师沟通交流,释放自己内心的压力,烦恼与不良情绪。养成锻炼身体的好习惯。规律作息时间。保证充足的睡眠。多参加集体活动。多做户外运动。有必要的话可以找心理咨询师进行一对一的心理咨询。
回答时间:2019-05-27