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本人想要减肥，如果晚上直吃水果的话可以吗

网友提问 浏览302次 提问时间：2019-05-26 16:51 回答数量： 4

患者信息：男 22岁 病情描述：
早上喝点纯牛奶，中午吃平常一半的食物，然后晚上只吃水果，和牛奶，可以减肥吗

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病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述晚上只吃水果喝牛奶减肥的问题
意见建议：
你好，根据你的描述，这种饮食不太合理，早晨要有蛋白质，碳水化合物，维生素的补充，你单纯的光喝牛奶是不健康的，晚上也要适量饮食，平时做到荤素搭配，每餐八成饱左右，适量补充优质蛋白如瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，少吃面食，不吃甜食油炸食物各种饮料等每天坚持运动1小时左右如快走慢跑打球游泳等，长期坚持健康又减肥。

_吴谱^住院医师 爱心医生  回答时间：2019-05-26 向TA提问

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其他回答（3）

_爱心医生^医师向TA提问

Ta帮助了1379人

病情分析：晚上只吃水果、和牛奶，不吃主食的话，容易引起低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

回答时间：2019-05-26

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了1725人

病情分析：您好！减肥控制饮食是对的，但是注意保证足够营养，不要过度节食，您这样吃可以，最好不要长期都坚持这样吃，最好食物要多样化才能做到营养均衡，还要多运动，运动可以促进新陈代谢，有助于减肥。

回答时间：2019-05-26

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：你好！根据您的描述，您这种情况是饮食上减肥，每日三餐要清淡，早餐可以少吃一点。

意见建议：建议晚上吃得少一些，不能光吃水果，那样对胃肠有影响，可以喝一些小米粥，另外需要配合多运动，多喝水，只要坚持下去，一定会有效果的。以上是对“本人想要减肥，如果晚上直吃水果的话可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-05-26

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