本人想要减肥,如果晚上直吃水果的话可以吗
网友提问 浏览302次 提问时间:2019-05-26 16:51 回答数量: 4早上喝点纯牛奶,中午吃平常一半的食物,然后晚上只吃水果,和牛奶,可以减肥吗
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早上喝点纯牛奶,中午吃平常一半的食物,然后晚上只吃水果,和牛奶,可以减肥吗
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述晚上只吃水果喝牛奶减肥的问题
意见建议:你好,根据你的描述,这种饮食不太合理,早晨要有蛋白质,碳水化合物,维生素的补充,你单纯的光喝牛奶是不健康的,晚上也要适量饮食,平时做到荤素搭配,每餐八成饱左右,适量补充优质蛋白如瘦肉牛奶鸡蛋鱼等,少吃面食,不吃甜食油炸食物各种饮料等每天坚持运动1小时左右如快走慢跑打球游泳等,长期坚持健康又减肥。
病情分析:晚上只吃水果、和牛奶,不吃主食的话,容易引起低血压、低血糖等不良症状,长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食,而是要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
回答时间:2019-05-26病情分析:您好!减肥控制饮食是对的,但是注意保证足够营养,不要过度节食,您这样吃可以,最好不要长期都坚持这样吃,最好食物要多样化才能做到营养均衡,还要多运动,运动可以促进新陈代谢,有助于减肥。
回答时间:2019-05-26病情分析:你好!根据您的描述,您这种情况是饮食上减肥,每日三餐要清淡,早餐可以少吃一点。
意见建议:建议晚上吃得少一些,不能光吃水果,那样对胃肠有影响,可以喝一些小米粥,另外需要配合多运动,多喝水,只要坚持下去,一定会有效果的。以上是对“本人想要减肥,如果晚上直吃水果的话可以吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-26