减肥，晚上吃两根香蕉加一盒安慕希（黄桃加燕麦）酸奶

病情分析：这种方式容易引起低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

病情分析：减肥最好的办法是控制饮食，少食油腻和高热量食物，多食新鲜蔬菜水果，你晚餐吃两根香蕉与一袋牛奶，不够合理，香蕉热量很高。建议晚餐不要吃香蕉，可吃二两米饭或馒头，多食新鲜蔬菜，同时要多些运动。

病情分析：你好，如果晚上，单纯吃水果和酸奶的，这种情况是可以减肥的。

意见建议：但是时间长了容易导致胃病的发生，所以这个不能长期吃，要控制饮食，每次七分饱，同时，多运动才能达到合理的减肥。

病情分析：你好，根据你的描述你是想晚上吃酸奶加香蕉来减肥，香蕉与酸奶搭配一起吃是能够起到很不错的饱腹效果，而且两者的热量比较低，对女性朋友减肥非常有帮助。

意见建议：建议你最好通过合理控制饮食，少吃面食，甜食，肥肉，油炸东西，三餐规律，在加上多运动，每天坚持跑步，游泳，跳绳，练瑜伽都可以，只要坚持下去会达到减肥的目的。