女生怎么样健康的减肥
网友提问 浏览826次 提问时间:2019-05-24 11:26 回答数量: 6现在一百零六斤,想快速健康的减到九十斤左右,应该怎么做
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现在一百零六斤,想快速健康的减到九十斤左右,应该怎么做
你好:体重应该控制到合适的范围,过于消瘦也不利于身体健康的。你应该根据自己的身高估算一下体重的,如果不是肥胖没有必要减肥的,要正确认识和面对的。粗算体重单位(公斤)等于身高(单位是厘米)减去105,上下浮动不超过5%~10%。如果偏胖的话,可以通过管住嘴,迈开腿,合理控制饮食及加强运动锻炼,使每天摄入总量略小于消耗量,长期坚持下去,慢慢就会控制好体重适当减肥的。科学减肥,健康快乐生活!
病情分析:您好!不知道您的身高是多少,最好根据身高确定体重减到多少斤,建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥,少吃能够导致肥胖的食物,如油炸食品,甜食,含糖饮料等,也不要吃夜宵,夜宵能够导致肥胖,可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物,饮食要营养均衡,食物多样化,还要多运动,通过运动消耗掉摄入的热量。
回答时间:2019-05-24病情分析:你好,针对你的症状描述,目前你这种情况体重基本上处于正常,不要过于的去减肥的,否则会对你的身体健康造成一定的影响的,建议你合理的进行饮食,在保证营养均衡的情况下,每天积极的进行户外运动,长期坚持下去,既有利于你的健康,也可以维持你的体型和体重。以上是对“女生怎么样健康的减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-24病情分析:你好,这种情况需要采取科学的减肥方法,注意控制饮食中热量的摄入
意见建议:建议您通过体育锻炼减肥,可以采取健身操或者游泳减肥,控制饮食中高热量高油脂类食物的摄入
回答时间:2019-05-24病情分析:你好,相关体重应该是有些偏胖,但是也是在正常合理范围,
意见建议:建议,可以适当通过活动,锻炼就可以减少多余脂肪,通过快走,跑步等方式,可以达到预期效果,坚持一段时间锻炼就可以,
回答时间:2019-05-24病情分析:你现在的体重也是正常的,不用去刻意的减肥的,平时稍微控制就可以。
意见建议:平时可以少吃油腻性食物,多吃蔬菜水果,晚饭不要吃的太晚,也要多做有氧运动。
回答时间:2019-05-24