整天很抑郁不开心怎么办
网友提问 浏览496次 提问时间:2019-05-23 09:45 回答数量: 5不喜欢和别人交流,也感觉工作、学习各方面不被认可,压力很大,比较敏感胡思乱想,感觉自己很抑郁
希望解决的问题:我该怎么办
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不喜欢和别人交流,也感觉工作、学习各方面不被认可,压力很大,比较敏感胡思乱想,感觉自己很抑郁
希望解决的问题:我该怎么办
你好,平时不要给自己过大的压力,生活中或者学习中要学会自己适当的减压,以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物,尽量清淡,保持积极向上的状态,当情绪低落时,克制自己不要去想,只想积极的事情。可以多找几个朋友在一起玩,不要一个人在家里呆着,可以把自己的烦恼和朋友说一说。多运动运动,可以有效的宣泄情绪,一定要有自己的朋友可以倾诉。如果自己调节不了的话,可以到正规医院寻求医生的帮助。
病情分析:你好,看得出你的现实状态与你的理想状态的差异,可以看看自己想要什么,可以做什么,如果调整不过来,可以寻求家人朋友帮助,实在不行,寻求专业心理老师的帮助。学会调整自己。
回答时间:2019-05-23病情分析:你好,根据你情况,可能是自己平时工作压力大给自己心里和精神疲劳导致,建议平时自己合理调节工作和生活时间,避免长时间熬夜和劳累,可以通过自我调节自己心态,放松自己紧张心情,把心里压力倾诉出来,多户外散散步,进行深呼吸运动,需要有自信心和勇气,必要时咨询心理专家进行治疗。
回答时间:2019-05-23病情分析:整天很抑郁,心情不开心。觉得自己不被认可,这样就会很没有自信。压力大,比较敏感,别人无意的一句话,可能自己就会想很多。这种情况是有抑郁症的倾向。
意见建议:建议患者平时一定要多运动运动,锻炼锻炼身体,少胡思乱想,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯更利于身心健康的恢复,患者可以到当地的三甲医院心理科,或者是精神专科医院就医。以上是对“整天很抑郁不开心怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-23病情分析:根据你的描述,你的抑郁情绪多考虑与你的性格因素、精神压力过大、周围环境影响等有一定的关系。
意见建议:建议你进行积极的自我调节,平时不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,培养一些良好的兴趣爱好,给自己做一些积极的心理暗示,强化自身优点。进行适度的体育锻炼,多参加一些集体活动,多与人沟通交流,不要过于自我压抑。如果难以自我调节,可以找心理医生接受系统的心理辅导。
回答时间:2019-05-23