已解决

上班后体重一直疯狂上升

网友提问 浏览950次 提问时间：2019-05-23 07:30 回答数量： 3

患者信息：男 22岁 病情描述：
本人身高178，从小就是易胖体质，上大学期间体重还能维持在180左右，自从上班以后体重就疯狂上升，现在体重都接近200了，上班后每天工作都很忙没时间运动，下班后都会在路上买点小食在路上吃，每天睡眠也就5到6个小时，求上班后工作忙如何减肥？

相似病例

猜你感兴趣

抑郁症5种行为，药白吃，钱白花

精神病的基因在出生前就写进了DNA

精神分裂症治好的概率

精神分裂不能根治

最佳回答百姓健康网54378位专家为您在线解答

病情分析：
你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，通俗说就是管住嘴，迈开腿，必要时辅以药物治疗等。根据你描述的情况，首先是管住嘴，控制好每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，控制好零食（尽量少吃或者不吃），少油少盐等，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量（根据自己情况，可以走步、跑步、游泳、骑自行车等），使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥，健康快乐生活，相信自己一定会成功！

_郭彦春^实习医生 爱心医生  回答时间：2019-05-23 向TA提问

Ta帮助了2247人

其他回答（2）

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了3025人

病情分析：减肥方面建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。

回答时间：2019-05-23

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了810人

病情分析：根据你所描述的内容来看，你的身高一米七八，体重200斤，你的标准体重是136斤，严重肥胖。

意见建议：建议你管住嘴，迈开腿，一日三餐吃到七成饱，平时少吃高油腻，高脂肪，高蛋白，高能量，油炸食品，包括甜食，碳酸饮料，零食等，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，加强锻炼，可以选择打篮球，打羽毛球，跑步，游泳等，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。以上是对“上班后体重一直疯狂上升”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-05-23

生活保健减肥养生药品