为什么我每天按时吃东西
网友提问 浏览772次 提问时间:2019-05-21 19:20 回答数量: 2每天按时吃东西,瘦下来很多,吃的东西营养很均匀为什么还会反弹?每天五点吃的东西
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每天按时吃东西,瘦下来很多,吃的东西营养很均匀为什么还会反弹?每天五点吃的东西
你好很高兴为你解答问题。如果想要瘦下来,不反弹,最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食,主食减量,多吃青菜,多喝水,少吃油腻辛辣食物,不吃甜品,不喝饮料,不吃零食,更不要暴饮暴食,最主要是配合有氧运动锻炼,每天至少一个小时,管住嘴,迈开腿,慢慢就会瘦身成功。
病情分析:你好,减肥的原理是饮食摄入量小于身体消耗量,如果摄入量过多或消耗量过少就会导致体重上升。
意见建议:减少摄入量的方法是控制饮食的量。增加机体消耗量的方法是加强运动。总的原则是管住嘴迈开腿。
回答时间:2019-05-21