抑郁症不能吃什么,如何治疗
网友提问 浏览149次 提问时间:2019-05-19 19:24 回答数量: 4轻微抑郁症如何排开心里面那种郁闷,不舒服的感觉(不吃药的那种)
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轻微抑郁症如何排开心里面那种郁闷,不舒服的感觉(不吃药的那种)
你好,请问你具体有什么症状?如果患有抑郁症的话,需要去正规医疗机构精神心理科就诊,在医生的指导下采取药物治疗或者是心理治疗,如果经过诊断患有轻度抑郁症的话可以进行心理治疗,自己也需要进行心理情绪方面的调节,业余时间可以外出运动充实自己的生活,找朋友聊天看电影等方式改善不良心情。
病情分析:抑郁症这个情况。可以直接用抗抑郁的药物进行改善,这个症状应该就能慢慢缓解,不用担心,平时注意观察定期复查就行,根据症状对症处理就可以,真的不用担心,没事儿。
回答时间:2019-05-19病情分析:轻微的抑郁症可以自我调节。也可以自己练习绘画。还可以出去参加各种的运动锻炼。吃一些自己喜欢吃的美食。美食是刺激自己欲望的有效的方法。让自己能吃能喝能睡觉,就会慢慢的开心起来。不开心的时候也要试着开心微笑。可以写情绪的日记。自己管理好自己的情绪。多接触一些新鲜的事物。以上是对“抑郁症不能吃什么,如何治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-19病情分析:如果你被确诊为轻度抑郁症而又不想吃药治疗的话,那么建议你最好做心理治疗,同时做好自我调节。另外,平时一定要合理安排饮食起居和作息规律,保证充足的营养和睡眠。
意见建议:在做自我调节方面,希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事上,每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己不断调整和改变某些错误认知和心态,重新振作起来,并开始新的生活!
回答时间:2019-05-19