体重下滑怎么样控制住
网友提问 浏览900次 提问时间:2019-05-18 07:24 回答数量: 5最近一年吃的比较油腻,长胖了8斤,然后开始吃清淡的菜,只吃牛肉,鱼肉,虾肉,体重很快就下来了,可是不想吃油腻的东西,一直吃清淡的,结果体重还在下滑,怎么既吃清淡的又不下滑体重
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最近一年吃的比较油腻,长胖了8斤,然后开始吃清淡的菜,只吃牛肉,鱼肉,虾肉,体重很快就下来了,可是不想吃油腻的东西,一直吃清淡的,结果体重还在下滑,怎么既吃清淡的又不下滑体重
您好!根据您的描述您体重下滑严重,建议您不要过度节食,饮食要营养均衡,食物多样化,饮食要有规律,保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,多运动锻炼身体,因为您现在还是身体生长发育阶段,要要保证充足的营养。
病情分析:保持体重要注意每天补充足量的水以加速身体的新陈代谢。了解食物的热量,计算、记录每天摄取的食物及热量,不但能作为追踪消耗量的依据,进食时亦能自我节制、或选择性地摄取,还能养成健康的饮食习惯。
回答时间:2019-05-18病情分析:根据你的描述,16岁,最近一年吃的比较油腻,长胖了8斤,现在只吃清淡的,牛肉,鱼肉和虾,体重在下滑。
意见建议:你好,根据你的这种情况,一日三餐,均衡营养,荤素搭配,勿挑食,适当瘦肉,奶类,豆类,富营养饮食,多吃青菜,水果,不暴饮暴食,积极锻炼身体,就可以了,祝你健康成长!以上是对“体重下滑怎么样控制住”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-18病情分析:根据你所描述的内容来看,你这个情况考虑可能是营养失衡,消化吸收功能不佳等所导致的体重下滑。
意见建议:建议你按时按量吃饭,注意营养均衡,多吃牛肉,瘦肉,鱼虾,鸡蛋,牛奶和新鲜的水果和蔬菜等,适当运动,注意休息,不要熬夜。
回答时间:2019-05-18病情分析:你好,看了你的描述,认为你的饮食尚可。牛肉鱼肉虾肉都是优质蛋白质,另外都是素食,既保证了蛋白质的摄入,也保证了维生素和矿物质的需求。即使体重下降也应该是暂时的,不用担心。
意见建议:曰常饮食均衡多样化,鸡鱼肉蛋类占20%,素食水果类占80%为宜。多喝开水,少喝饮料。每天坚持运动至少半小时。作息规律,睡眠充足。
回答时间:2019-05-18