减肥跑步多久才能瘦肚子
网友提问 浏览674次 提问时间:2019-05-17 08:15 回答数量: 3每天跑步多久可以减肥,坚持多少天能明显瘦肚子呢
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每天跑步多久可以减肥,坚持多少天能明显瘦肚子呢
你好:运动锻炼可以帮助减肥控制体重,但是也要配合合理控制饮食,通俗说就是管住嘴,迈开腿,使每天摄入总量小于消耗量,长期坚持下去,慢慢就会控制好体重减肥的,一般没有减轻3~5斤比较好,不容易反弹的,把体重控制在合适范围就行的。合理控制饮食,每天坚持跑步30分钟以上,慢慢就会控制好体重减肥的,不要快速减肥,快速减肥不利于身体健康,也容易反弹的。科学减肥,健康快乐生活!
病情分析:你好,针对你的症状描述,这种情况需要长期的去坚持,每天至少运动一小时以上,长期坚持下去,既有利于健康,也可以维持你的体型和体重在正常的范围,千万不可以节食或者乱用减肥产品,否则会对你的健康造成负面影响的。
回答时间:2019-05-17病情分析:你好,跑步减肥多久见效和跑步的强度有关。尽量每天跑一个小时以上。选择慢跑为佳。跑步的最佳时间在下午。坚持至少一个月以上才能收到较为明显的减肥效果。另外,在减肥期间要控制饮食,少吃零食碳酸饮料等以上是对“减肥跑步多久才能瘦肚子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-17