脾气不好社交恐惧症嗜睡

病情分析：你好！很高兴为你提供帮助！根据你的描述，情绪不稳定，因为感觉自己长相不好害怕社交，嗜睡，对任何事情都失去兴趣，这样看来有抑郁的症状。但是否是抑郁症，需要精神科医生诊断。

意见建议：建议纠正错误观念，不要过于注重外貌，加上自身修养，提高个人素质，增强自信心，自信才是最大的魅力。注意开阔心胸、视野，全面地、积极地看问题，擅于发现事情的有利的一面。并且学会以长远的眼光看问题，不要斤斤计较于眼前小事，遇到困难的话，要学会向他人倾诉，商量着解决问题。必要时，向心理医生倾吐不快！建议求助心理咨询师。另外，平时注意作息规律，适当地户外活动、运动，多读一些积极、励志、有益的图书、杂志，确立正确的理想、目标、计划，适当充实自己的生活，这些对调节抑郁，都很有帮助的。

病情分析：有抑郁症倾向，建议平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯更利于身心健康。

意见建议：建议你及时到当地的三甲医院心理科进行心理疏导，建议平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯更利于身心健康。以上是对“脾气不好社交恐惧症嗜睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，通过你的叙述，你的原因是不爱自己、不接纳自己。你需要做一些接纳自己的练习。

意见建议：你可以做如下练习：一@1.我所有的不满意都是我的思想制造出来的我现在决定改变。2.我现在爱我自己满意我自己就是我现在的样子。这两句每天平静时大声坚定地、带着感情说2小时。二1我的思想关于“别人都比我长得好看”并不代表什么意思，我现在放弃我所有相信的。每天说1小时。